越来越多的医学研究发现，部分中草药正在损伤我国国民的肝脏健康，医院中，药物肝损伤病例，中草药占据致病因素的20%。
3味中药被称作“烂肝大”
第一种：何首乌
何首乌作为临床常用药物之一，不少人认为因其是重要因此没有毒副作用，不少人将其认为是延年益寿的补品。
根据近年来临床研究，发现部分患者食用何首乌后会造成肝脏内部出现损害，导致肝功能异常，进而出现黄疸、过敏反应等症状。
种：番泻叶
番泻叶以及它的果实的主要活性成分是番泻叶苷，主要作用治疗急性便秘，一般情况下，剂量控制在5~6g左右。
对于肝病患者来讲，番泻叶不利于肝脏健康，其本身具有一定的肝毒性，经常性服用会损伤肝脏细胞，造成肝脏内部出现癌变。
第三种：苍耳子、雷公藤
苍耳子以及雷公藤，日常生活中常用来治疗鼻炎、头痛和肾病。
其中苍耳子中的毒蛋白以及毒甙会引起肝脏出现损伤，进而容易诱发肝功能衰竭。
雷公藤或者雷公藤多甙片会造成转氨酶指数出现可逆性升高并出现肝肿大的增长，严重还会引起重型肝炎。
2种习惯，“伤肝不浅”，尽快改正
1、长期熬夜
经常性的熬夜会使肝脏长期处于一个工作的状态，得不到充足的休息时间，不仅会造成天工作没有尽头，还会使肝脏受伤。
晚上11点到凌晨3点之间，是肝脏的自我修复以及血液回肝的时间，此时间内保证深度睡眠，有利于肝脏的修复。
2、爱吃半生不熟的食物
不少人受到西方的影响，喜欢吃生鱼片、醉虾或者3分熟的牛排保证食物的新鲜程度，口感更佳。
实际上，半生不熟的肉制品以及生鲜中含有大量的细菌以及肝吸虫等寄生虫，经常性食用，会导致肝病程度恶化，甚至诱发肝昏迷。
身体出现以下几种情况，肝脏或正在受“苦”
1、失眠
不少人都有失眠的症状，造成这个原因是因为肝脏功能出现损伤，导致体内肝火旺盛，若是不及时调理，还容易导致神经衰弱。
2、睡觉说梦话和磨牙
睡觉时总是出现说梦话以及磨牙的情况，也是肝火旺盛的表现之一，建议对肝脏的养护重视起来，严重还会出现梦游的情况。
3、白天犯困
肝病患者，常常出现神经衰弱、容易出现犯困、精神不佳的情况，即使前一天睡眠充足，依旧得不到缓解。
4、尿液颜色如浓茶
肝脏内部环境出现异常后，直接导致胆红素的排泄功能受到影响，无法及时排出，超出部分会随着尿液排出体内，使尿液颜色如浓茶一般，即使饮用大量的水也无法改变。
5、眼睛干涩疲劳
眼睛出现干涩、疲劳的迹象主要原因是因为肝脏内部出现异常后，会导致肝血不足，眼睛得不到充足的滋养，就会出现肝血不足的情况。
保护肝脏健康，常做3件事
第一件：1味中成药，疏肝经，调肝郁
件：正常作息，养肝血
每天保证一日三餐的按时食用，保证睡眠充足，不熬夜，不吃夜宵，有利于补肝血，增强肝脏健康。
肝血不足的人容易出现记忆力减退、面色苍白的症状，特别是对于长期面对电子产品的人，更应该补充肝血。
第三件：清淡饮食，均衡饮食
日常饮食，若是经常性习惯食用一些高热量、辛辣、油腻的食物，会大大加重肝脏的代谢负担。
建议日常饮食应以清淡为主，并且营养应该要均衡，肝喜绿，多食用绿色蔬菜有利于保护肝脏的健康。
参考文献：
-当代医学《黄疸与药物性肝病回顾性诊断与思考》
-肝脏医学《食物成分与非酒精性脂肪性肝病关系的研究进展》
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