青少年鼻炎要预防,两道食疗方子要记住 [复制链接]

据统计，我国鼻炎发病率高达37%，鼻炎人群超五亿。尤其是患有鼻炎的青少年，正在逐年上升！

那么，青少年鼻炎要如何预防？

1.冷热交替不剧烈

不要长时间的待在过冷的空调房里，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。

2.冰冷饮料不过饮

在炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而快，殊不知却会给鼻炎可乘之机，因此青少年要注意食用方法且不宜过量食用。

3.游泳防止鼻感染

在夏季青少年游泳时要注意水进入鼻腔而感染，所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气，出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

4.食物不过食

青少年对炸辣、腌渍、烧烤等性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。

5.鼻塞不可强擤鼻

鼻塞时青少年不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

清鼻堂：青少年鼻炎吃啥好？

1.苍耳子红枣汤

准备冰糖10粒，红枣10枚，苍耳子9克。

将食材放入锅中炖煮，红枣能够驱寒，苍耳子与红枣一起炖汤，能缓解鼻炎问题。

2.鱼腥草牛蒡子汤

鱼腥草30克，牛蒡子10克，桔梗、冰糖少许。

把食材放入炖锅中，文火炖煮后即可食用，该汤能有效缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等鼻炎症状。

3.芎芷炖猪脑

猪脑一副，洗净剔去红筋，ho川芎、白芷各6克，辛夷花10克。