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热水泡脚
属中医足疗法的内容
至今有数千年的历史
中医上认为泡脚是养生的做法
可以起到改善血液循环
帮助睡眠的作用
但是，泡脚也是一把双刃剑
有的人因为泡脚甚至给身体
带来不可逆的伤害
医院肿瘤血液科主治医师丰勇：
冬季泡脚虽好，并非人人适宜！如患有血管疾病的患者、糖尿病患者、皮肤病患者、小孩等几类人群是不适宜泡脚的。
这不，66岁的肖先生
却因为用热水泡脚养生
把自己“泡进”了医院
老人每天用热水泡脚，双腿发红发肿
家住城区的肖先生今年66岁，患上静脉曲张已经六七年时间了，但因为一直保养得当，这个病对他的身体影响并不大。
最近，肖先生在晨练时听朋友说用热水泡脚可以活血，他想起医生曾说过他的静脉曲张是因为静脉淤血导致的，于是便兴冲冲地回家，开始每天晚上在家泡脚。
坚持了将近两周后，肖先生并没有感觉静脉曲张的症状有好转迹象，反而发现自己的一双小腿竟然皮肤发红发暗，还有些肿了。这下可急坏了肖先生，医院就诊。医生告诉肖先生，他的症状都是泡脚引起的，他患有静脉曲张，并不适合用热水泡脚。
丰勇：
患有静脉曲张这类疾病的患者，偶尔泡一两次脚没什么问题，但是长期泡脚可能会导致皮肤营养不足，严重的会出现色素沉淀、皮肤溃烂等症状，反复发作，形成久治不愈的“老烂腿”，想要治疗静脉曲张应及时就医，从根源上解决血管淤血问题。
冬季泡脚养生并非人人适宜
丰勇：
“正常人用合适温度的热水泡脚是有益处的，可以促进血液循环，起到保健作用。但下面这几类人是不适宜用热水泡脚的。
血管疾病患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能丧失，导致血液倒流、血流瘀滞。患者自认为热水泡脚加温有利于加速血液循环，实际上反而会加重静脉血液瘀滞和回流负担。
糖尿病患者
因为糖尿病患者的脚部与正常人相比，对温度的感知没那么敏感，糖尿病患者在泡脚时，往往会认为水温不高，导致被烫伤了也浑然不知，且长期泡脚还容易引起局部感染。
皮肤病患者
如果脚痒是由于细菌或真菌感染所致，泡脚反而会加重细菌或真菌的扩散。此外，丰勇特别提醒家长，不要让孩子长期用热水泡脚，对于还在生长发育期的孩子来说，长期泡脚会影响血管及神经发育。
丰勇：
冬季泡脚时用对方法效果会更好，可以通过出汗来确认泡脚效果。
泡脚桶选择
买一个比较深的木桶，可以把整个小腿放进去。
最佳时长
泡脚时间最好是10-15分钟，每天或隔一天泡一次就可以了。
最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，通常最好维持在38℃-43℃。
确认泡脚效果
泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但要注意，千万不要出汗过多，只要出微汗就可以了。
部分市民还喜欢泡脚时在水中添加药材
进一步提升泡脚效果
提供几个冬季常用的泡脚配方供市民参考，但建议在使用配方前，到医院咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再长期使用中药泡脚。
1.生姜泡脚：生姜一块、红花1克，盐适量，用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚，适用于脚凉怕冷。
2.艾叶泡脚：干艾叶50-克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待温度降低后再泡脚，或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
3.*参黄芪白术泡脚：*参15克、黄芪20克、白术15克，把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次，补气虚。
4.冬瓜皮泡脚：冬瓜皮克、茯苓克、木瓜克，水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次15分钟，至微微出汗。
5.苍耳子辛夷花泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克，把几味药加入水中煮开后泡脚，可通鼻窍，改善鼻塞、流涕症状。
get正确泡脚姿势
温暖过冬
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