可以，一天的任何时段都可以拉筋。如果有时间的话可以选择上午拉筋，但是大多数人上午时间比较紧张，所以只要您有时间，任何时候拉筋都有效，正所谓“择日不如撞日”。
.质疏松比较严重，可以拉筋吗？我骨头比较脆会不会拉断？
骨质疏松可以拉筋。患有严重骨质疏松的患者拉筋一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。
2.脊椎错位，是不是先正骨以后，再拉筋效果好？
其实拉筋就是正骨，通过一段时间标准动作的拉筋后，筋变得柔软了，骨头会自动复位。所以您要想正骨，那就加大拉筋的强度吧。
3为什么说“拉筋就是正骨”？
因为骨头本身就是靠其周围的筋和肌肉保持力学平衡，如果筋缩了，就会引起力学的失衡，最终导致骨头错位。所以当您通过一段时间标准动作的拉筋后，筋变得柔软了，恢复了力学平衡，错位的骨头也就自动复位了。
4.喜欢看电视（听音乐，看书等），可以一边拉筋一边看电视（听音乐，看书等）吗？
我们所倡导的拍打拉筋除了方法之外，最重要的就是要用心！我们希望大家在拍打拉筋时应尽量专注，